如果你正為體重不受控制、嚴重的長期壓力苦苦掙扎，或者你正在逐年變老，這篇文章將與你相關。因為慢性炎癥，我們承受的“痛苦”將比想象得更多。

　　我們是熟悉炎癥的，幾乎每天和它打照面，但它本質不壞。

　　外傷出血、擠痘痘、拉肚子......都是炎癥，炎癥是免疫反應的“先導部隊”，會讓我們疼痛、發紅、腫脹，但在免疫反應清除了傷口病原體后，炎癥即消失。這個過程是標準的急性炎癥，對維持健康有利。

　　有一種與之相反的慢性低度炎癥，它肉眼不可見，甚至沒有感覺，它發生在我們的組織細胞、血管內，極其“悶騷”，導致細胞老化、器官功能衰退，無聲地對我們身體造成傷害。

　　一、慢性炎癥的危害

　　慢性炎癥離我們遠嗎？一點也不遠，年齡變大（老齡）、肥胖、吃垃圾食品等不健康生活習慣，都會導致慢性炎癥，而它和包括（但不限于）癌癥、糖尿病、動脈硬化、心臟病、自身免疫病（類風濕性關節炎、風濕性心臟病、紅斑狼瘡等）都有關。

　　再說的接地氣一些：最近全國大范圍降溫，你是否聽信了土話，海吃海喝、十全大補長膘？“貼秋膘，冬去春來身體好”這句話害了不少人，僅從誘導慢性炎癥，從而增加多種疾病發病率而言，長胖就不可能是好事（BMI極低的人，允許你們貼膘

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